Điều dưỡng cảnh báo những thực phẩm khiến bạn già đi

Theo Điều dưỡng đa khoa, có một số loại thực phẩm mặc dù nhiều dinh dưỡng đang góp phần làm nhanh lão hóa ở người. Bạn là người trẻ nên hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây.

• Điều dưỡng bật mí bí quyết trẻ ra chục tuổi nhờ tỏi khô
• Dược sĩ nói về những loại thuốc thần kỳ trên thế giới

Ăn gì khiến bạn già đi?

Bơ thực vật margarine

Nhiều người nghĩ rằng margarine lành mạnh bởi được làm từ thực vật thay vì chế phẩm của sữa động vật. Tuy nhiên, đây lại là quan niệm sai lầm vì loại dầu thực vật này sẽ khiến cơ thể tích tụ cholesterol trong nội tạng, gây hại cho làn da, khiến nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Thịt chế biến

Xúc xích, thịt xông khói… đều là các các loại thịt có chứa các chất bảo quản có thể tạo ra các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do này dẫn đến quá trình oxy hóa của các tế bào, gây ra tình trạng viêm trên da và thúc đẩy sự xuất hiện của dấu vết lão hóa.

Đường

Các chuyên gia Điều dưỡng cho biết đường thể gây viêm, tác nhân rõ ràng nhất ảnh hưởng đến làn da của bạn. Đường còn phá hủy cấu trúc và sự sản sinh của collagen, khiến da mau mất độ đàn hồi, dẫn đến nhăn nheo.

Thực phẩm giàu carbohydrates đơn giản

Các loại thực phẩm giàu carbs như bánh mì, mì ống, bột yến mạch, ngũ cốc… có chỉ số đường huyết cao, tiêu thụ nhiều có thể phá vỡ collagen, khiến da mất đi sức sống, gây ra mụn trứng cá. Muốn có làn da khỏe mạnh, cần ưu tiên chọn ngũ cốc nguyên hạt.

Ăn nhiều tinh bột quá không tốt

Rượu

Trong khoa học điều dưỡng, rượu là loại đồ uống có nhiều tác hại cho cơ thể. Tiêu thụ nhiều rượu sẽ tạo ra các gốc tự do, đồng thời làm mất lượng lớn vitamin A trong cơ thể, một chất chống oxy hóa cần thiết để tái tạo tế bào và làn da. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề như mụn trứng cá, nếp nhăn.

Đồ ăn mặn

Ăn đồ ăn mặn có thể làm cho làn da trông như sưng phù và mệt mỏi. Một số nghiên cứu cũng cho thấy đồ ăn mặn gây thiệt hại DNA, tiêu diệt các nhiễm sắc thể và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Đồ ăn nhanh

Các loại đồ ăn nhanh chứa nhiều chất béo chuyển hoá hơn lượng chất béo được cho phép. Những chất béo chuyển hoá này làm cứng động mạch khiến da bạn trở nên khô và xỉn màu.

Đồ ăn nhanh gây nhiều bệnh nguy hiểm

Kẹo

Điều dưỡng viên cho rằng khi bạn ăn nhiều đường chế biến trong kẹo hơn so với khả năng xử lý của các tế bào, các phân tử đường dư thừa sẽ kết hợp với các protein, sẽ tạo ra glycation, tác nhân khiến làn da mất đi vẻ rạng rỡ, săn chắc. Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng có hại cho nụ cười của bạn.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm chiên như khoai tây, các loại bánh chiên, được chế biến ở nhiệt độ cao sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại. Trong đó có một số chất gây ung thư và tạo ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, gia tăng gốc tự do, đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào. Ngoài ra, lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và nội tiết, khiến các cơ quan bị tổn hại, đẩy nhanh tốc độ lão hóa làm cho bạn già nhanh.

Xét tuyển Cao đẳng điều dưỡng năm 2016

Địa chỉ nộp hồ sơ tuyển sinh Cao đẳng Y Dược năm 2016

Thí sinh có thể nộp trực tiếp hoặc gửi chuyển phát nhanh qua đường bưu điện theo địa chỉ: Phòng 115 – Nhà N1 – 101 Tô Vĩnh Diện – Khương Trung – Thanh Xuân – Hà Nội (gần Cầu vượt Ngã Tư Sở).

Điện thoại liên hệ: 0466.750.010 – 0964.011.243